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调整肠道菌群平衡的方法

发布时间: 2023-10-08 来源:

肠道菌群(包含细菌、真菌、病毒等)是寄居在人体胃肠道内数以亿计的微生物总集合,它庞大的组成使其逐步形成一个非常多样化的生态系统,被认为是维持我们健康主要的微生物群之一。肠道菌群结构和功能的特性在很大程度上受到饮食结构、年龄和生活环境等因素的影响。


肠道菌群平衡的方法有以下几点:

1.均衡营养。

2.合理使用抗生素。

3.补充益生菌。

4.健康的饮食。

5.保持运动。

6.避免长期处在高压环境下。

【全文完】

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