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08
2023.10
2023.09
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肠道菌群(包含细菌、真菌、病毒等)是寄居在人体胃肠道内数以亿计的微生物总集合,它庞大的组成使其逐步形成一个非常多样化的生态系统,被认为是维持我们健康主要的微生物群之一。肠道菌群结构和功能的特性在很大程度上受到饮食结构、年龄和生活环境等因素的影响。
肠道菌群平衡的方法有以下几点:
1.均衡营养。
2.合理使用抗生素。
3.补充益生菌。
4.健康的饮食。
5.保持运动。
6.避免长期处在高压环境下。
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